slaapcoaching.be
Over Jana Maes
Slaapcoaching
Slaapcoaching voor bedrijven
Lezingen
Hartcoherentie
Contact
More
Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-i) of slaapcoaching is een wetenschappelijk onderbouwde en kortdurende slaaptherapie. Wetenschappelijk onderzocht is het de eerste keuze behandeling voor de aanpak van (langdurige) slapeloosheid.
Deze therapie is geschikt voor tieners, jongeren en volwassenen.
Slaaptherapie steunt op 4 belangrijke pijlers:
- Kennis over slaap
- Slaapgewoonten
- Gedachten over slaap
- Ontspanning